年末盘点,跟2018年的养生谣言说再见

很快,2018年就要过去了,这一年当中,你收获了什么,做了什么?这一年,养生界可是有点“不安分”,有不少养生谣言在满屏飞,现在整理一些谣言,看你是否能识破。

一、饮食篇

1、土鸡蛋和洋鸡蛋的营养差别不大,最大的区别是价格。

2、红枣、红糖不能补血。瘦红肉、血制品、动物肝脏,才是真正的补血小能手。

3、睡前来杯红酒,不能软化血管,反而可能伤肝。

4、味精吃多不变傻,但会增加高血压、心脑血管疾病、变胖等风险。

5、小龙虾的重金属一般不会超标 ,但要注意煮熟透,痛风病人少吃。

6、低钠盐不是送命盐,对正常人群来说是一种更健康的盐。

7、木耳、猪血不能防雾霾。木耳、猪血等食品进入消化道,在肠道中通过膳食纤维吸附一些有害物质,但阻拦不了雾霾颗粒物对肺的损害。

二、生活篇

1、医学中并没有“宿便”这个概念,不要盲目服用含泻药的“排毒药”。

2、5秒内捡起食物,也会沾染细菌。西瓜掉在地上不到1秒钟就会沾染大量细菌。

3、鱼刺卡喉,不要喝水、喝醋、吞饭团,直接去医院找耳鼻喉科医生。

4、补钙不只是老年人的事。补钙像存钱,30岁前要多存,避免老了不够花。

5、洗澡时先洗头,不会导致脑溢血。洗澡诱发的脑溢血跟洗澡顺序无关。

6、脚扭伤后前24小时内先冷敷,后再热敷。

三、防癌篇

1、隔夜水、千滚水不会致癌。其中产生的亚硝酸盐远远不足以致癌。

2、植物油做饭不会致癌,但不适合用于煎炸。

3、“一滴血就能测癌”不可信。至今,全球还没有一个血液标志物能百分之百准确诊断肿瘤。

4、含氯的自来水蒸煮东西,不会致癌。自来水中氯的含量很低,目前尚无资料说明该物质是致癌物。

四、运动篇

1、运动不需要30分钟才消耗脂肪,只要动起来了,就会消耗脂肪和糖原。

2、运动时流汗越多,效果越好?运动效果和出汗量没有太大关系。

3、“练哪里减哪里”不靠谱,脂肪的消耗是全身性的,不是局部。

4、锻炼后肌肉酸痛,效果最好?肌肉酸痛可能是动作做错了或者过度锻炼了。

五、两性篇

1、孕妇穿防辐射服,不能屏蔽辐射,纯属心理安慰。

2、可乐不会“杀精”。可乐中的咖啡因杀精,是无稽之谈。咖啡一直是西方人的日常饮料,没有证据表明,他们的精液质量比其他人差。

3、安全期同房,也有可能怀孕。如果月经不规律,安全期难以把握;如果月经规律,排卵也会受其他因素影响提前或推迟。

4、女生小便后,最好不用纸擦!因为阴道有一定的自洁功能,遗留的少量尿渍不会对健康造成大的影响。

康哥小贴士:

每个人都希望自己健康长寿,但大多数人不愿意为此牺牲自己的生活乐趣。等到年纪大了,身体开始出现各种问题,才觉得“身体最重要”,才打算健康生活,但已经来不及了。

所以最有意义的事情就是:尽早抛弃不好的生活方式,养成良好的生活习惯,科学饮食,合理运动,健康调理。

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